两个脚踝韧带损伤

问题分析：您好，朋友，根据你的描述，脚踝韧带损伤后会出现疼痛并影响活动，局部应该有压疼。脚踝韧带的损伤恢复比较慢，正规治疗达到痊愈的时间一般要3个月的时间。
建议你注意休息，不能负重，减少活动，休息时把脚垫高些促进血液回流。晚上做局部热敷或烤电治疗、急性期口服消炎镇疼药。外用膏药或外用扶他林喷剂。

问题分析：您好，踝部扭伤可以造成韧带拉松或部分撕裂，踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，防止踝关节负重，不能过早活动，损伤愈合后可出现瘢痕、挛缩及韧带紧张、早期治疗不彻底，反复扭伤产生无菌性炎症，关节不稳，反复扭伤产生无菌性炎症，造成长期不愈疼痛，影响行走和劳动。
建议您做理疗、热敷 减少负重活动，可穿包帮鞋保护踝部，加强踝部肌肉锻炼。