腿脚困睡不下觉

问题分析：病例分析:一般腰椎间盘突出平时需要注意，不要干重活、不要坐时间太长，不要经常弯腰。
意见建议:椎间盘突出一般可以做牵引理疗、睡觉睡硬　板床，腰腿疼痛明显的可以做注射臭氧微创治疗。

问题分析：一般腰椎间盘突出平时需要注意，不要干重活、不要坐时间太长，不要经常弯腰。
椎间盘突出一般可以做牵引理疗、睡觉睡硬　板床，腰腿疼痛明显的可以做注射臭氧微创治疗。

问题分析：你的情况考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理 。
可以每天按摩太阳穴，百会穴数次,也可以服用健脑补液，注意营养和休息保持心情愉悦‘；

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。