运动过度后浑身酸痛怎么办？

问题分析：那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸保持或是量减少运动量使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度运动后可以喝适量酸奶和淡盐水平时多吃牛肉可以助长肌肉生成。

问题分析：运动后肌肉酸痛是很正常的过一段时间就会好的记得下次不要一次就做过度的运动可以逐步增加运动量祝你身体健康

问题分析：根据你的情况考虑如果你运动后酸痛是正常的你不要担心那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸
建议你保持或是量减少运动量使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度运动后可以喝适量酸奶和淡盐水平时多吃牛肉可以助长肌肉生成等不酸痛了在继续练要循序渐进那么负荷小一些所以你不要担心问题不大的因为长时间没有运动或者就是运动过度引起一般不需要治疗