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失眠多梦易醒咋办

性别:男

年龄:30-40

失眠多梦易醒咋办 吃什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙玉欢 妇产科 极速问诊
三级甲等 唐山市第一人民医院

问题分析:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

唐孝敏 医师 内科 极速问诊
一级甲等 四川省资阳市乐至县天池中心卫生院

问题分析:你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡。首先改善睡眠再说啊。

许济川 副主任医师 精神科 极速问诊
河南中医学院三附院癫痫精神失眠科

问题分析:你好。失眠多梦易醒最好是注意个人生活习惯,饮食起居要规律,再次如果影响到平时的生活就要去医院诊治。最好用中药辨证论治。

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失眠多梦易醒与患者的精神状态、压力、焦虑等情绪等密切相关。如果失眠已经严重影响了正常工作,就要去医院服用失眠、抗焦虑药来治疗。日常生活中,患者可以选择安静舒适的环境休息,放松心情,睡前可以食用香蕉、牛奶,禁止观看刺激性节目、做刺激性游戏、做剧烈运动,避免抽烟、饮酒、打牌等以缓解失眠多梦易醒的症状。
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失眠多梦的患者在日常生活中可以吃猪心、枣、黄瓜、苦瓜、核桃、杏仁、百合、牛奶、米粥、葵花籽菠菜等,从而改善睡眠症状。另外,患者可以在医生的指导下服用安神养血的中药调理,如夜京都、酸枣仁、百子、人参等,也可以按照医生的指示服用营养神经的药物进行治疗。患者在日常饮食中要避免咖啡茶等兴奋神经的食物,通过适当的运动缓解心情,可以改善睡眠。
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失眠、做梦、容易醒的原因如下:1.因为食疗或其他原因导致长期上升不平衡,打破了阴阳平衡。2.第二,由于脏腑气血阴阳的缺乏,心情失落了。为了提高睡眠质量,患者要养成按时睡觉的习惯,可以适当运动,不能剧烈运动,要保持身体处于舒适状态,以便睡觉。3.患者白天运动少,睡眠少,睡前2小时剧烈运动,容易失眠、多梦、醒。
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