强迫焦虑，导致失眠

问题分析：您好，一般来说，焦虑而导致的原因会很多，比如工作压力大，身体不适而不能适应繁重的压力而导致的焦虑，或者是因为自己的性格原因，比如有些人属于很容易就产生焦虑等等，因此需要开导的话，需要针对不同的原因。看您登记的年龄显示为48岁，到了这个年纪，有可能会有“中年危机”，因为这个年纪的人一般是社会工作上的中流砥柱，压力大，家中责任也很大，就是俗话说的“上老有下有小”。
心理指导：如果只是一般的缓解焦虑的话，可以采取一些适当的有氧运动，睡前听一些大自然的轻音乐，睡前洗个热水澡或者泡个脚可以环节疲劳等。但是，最终还是需要解除心理上的问题才可以解决您的焦虑失眠。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。

问题分析：心理分析：您好，一般来说，焦虑而导致的原因会很多，比如工作压力大，身体不适而不能适应繁重的压力而导致的焦虑，或者是因为自己的性格原因，比如有些人属于很容易就产生焦虑等等，因此需要开导的话，需要针对不同的原因。看您登记的年龄显示为48岁，到了这个年纪，有可能会有“中年危机”，因为这个年纪的人一般是社会工作上的中流砥柱，压力大，家中责任也很大，就是俗话说的“上老有下有小”。
心理指导：如果只是一般的缓解焦虑的话，可以采取一些适当的有氧运动，睡前听一些大自然的轻音乐，睡前洗个热水澡或者泡个脚可以环节疲劳等。但是，最终还是需要解除心理上的问题才可以解决您的焦虑失眠。