自己掐自己脖子属于***行为吗？你好老师半年前我有掐...

问题分析： 神经衰弱属于心理疾病的一种，表现为易烦躁疲乏、伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，多数患者会出现失眠和记忆力减退。
学会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素c的水果，另外可以喝一些桂圆红枣粥，有安神养心的功效

问题分析：心理分析：根据你的描述你可能确实具有强迫性焦虑症。现在过于担心自己惊恐发作，焦虑倾向比较严重。
心理指导：建议药物治疗与心理疏导相结合。可以去医院精神科找医生开一些有助于静心安神的药，并遵医嘱服用，同时进行心理疏导，首先要转变你的认知，告诉自己过于担心没有发生事有些多余，同时丰富自己业余时间，充实自己，让自己几乎没有胡乱想的时间。