首页 > 心理诊所 > 心理咨询 > 详情页

失眠有可能是心理作用吗?

性别:女

年龄:31

难入睡,睡着后容易醒
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
极速问诊

问题分析:你好,失眠有可能是心理作用的,不要给自己暗示,不要告诉自己天啊,又该睡觉了,我又该失眠了。尽量放轻松一点,睡前可以听些轻柔的音乐,睡不着可以数数,不要胡思乱想。

张丽 心理诊所 极速问诊
河北邢台爱家心理咨询中心

问题分析:你好,这种情况来说一般和植物神经紊乱有关系。如果不是因为近期你家,或者你发生什么事情,造成的睡眠不好,一般是不归为心理作用的。

展开全部
相关推荐
儿童失眠是缺乏什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孩子睡眠不好可能是缺钙。缺钙的孩子可能会出现睡眠不安、易醒、爱出汗,出现X型腿、O型腿、枕秃等症状。随着病情的进一步发展,患儿还可能出现鸡胸、漏斗胸、佝偻病等症状。所以家长要及时带孩子去医院做微量元素检测,根据检测结果进行补充。同时,让孩子晒晒太阳,也可以补充维生素D,促进钙的吸收,提高抵抗力。此外,一些孩子的学习压力或心情不愉快也会引起失眠,家长要引起重视。
老是失眠怎么办?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经常失眠可以通过以下方法治疗:1.改变生活方式,每晚固定时间睡觉,同一时间起床,睡前几小时不喝酒不喝咖啡,规律运动。2.选择健康的思维方式,需要改变解决问题的思维方式,保持良好的心态,可以逐渐改善睡眠中断的次数。3.放松练习,如想象放松练习、呼吸放松练习、渐进式肌肉放松、瑜伽等。4.药物调理,如果失眠比较严重,可以遵医嘱使用健脑安神的药物或者安眠的药物。5.病因治疗。如果失眠是由疼痛或抑郁引起的,根据病因采取治疗措施可以从根本上改善。
夏季失眠的原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
夏季失眠的主要原因有:夏季气温升高,人体可能会出现各种不适反应,从而导致夜间睡眠障碍。一部分是夏季气温升高后,患者的紧张和焦虑情绪会加重,从而导致睡眠障碍和失眠。夏季气温升高,人体容易出现自主神经功能紊乱的症状,如体温升高、易怒等。患者会过分关注自身的睡眠问题,产生焦虑情绪,进而加重失眠症状,导致症状恶性循环。因此,夏季要注意调整心态,适当使用空调等降温措施,缓解人体烦躁的症状,从而改善夜间睡眠。
心理作用导致的失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理效应导致失眠的原因如下:1.思考和担心事情很容易。2.自责心理:有些人在犯错后感到内疚和自责。由于白天的很多事情,其自责和自责情绪稍微缓和了一些。但是到了晚上,其在自责和悔恨的幻想和兴奋中长时间无法入睡。3.恐惧心理“害怕失眠,想睡觉”,原本的意思是想睡觉,但“害怕失眠,想睡觉”本身就是脑细胞的兴奋过程。因此,越害怕失眠,患者越想睡觉,脑细胞就会越兴奋,就会加重失眠。
心理作用失眠心理暗示有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理作用失眠心理暗示有如下几种:1、自责心理,部分人因为自己的过失,一直处于内疚和自责状态。尤其是到了夜深人静的时候重复地想这件事情,后悔自己当初的选择或没有做好妥善处理。白天工作比较繁忙,没有太多的时间去自责和懊悔。2、冲突心理,当遭遇突发事件刺激后,不能做出正确反应而让自己手足无措,不知道下一步该怎么做,导致人们睡觉时瞻前顾后,不停的思考此问题。3、期待心理,期待某件事或某个人而担心睡过头耽误事,常常会出现早醒,如早晨坐飞机或火车等。另外也有一部分人在成绩、晋升、面试等有期待兴奋的状态,从而难以入睡。
心理作用失眠要怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理作用失眠的治疗方法如下:1.一般治疗:心理因素引起的失眠,患者应规律饮食,少吃,防止暴饮暴食,少吃辛辣刺激性食物。身体营养充足有助于改善失眠症状。2.心理治疗:如果自调节难以缓解,请到医院精神心理学科进行认知行为疗法等专业心理咨询,有助于缓解心理因素引起的失眠症状。3.物理疗法:对于心理因素引起的失眠,有很多物理疗法,包括经颅磁刺激反复、静电刺激等。这些都有助于缓解症状,但必须在医生的指导下严格进行。4.需要的时候也可以在医生的指导下使用药物:促进睡眠。建议使用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物有助于促进睡眠,缓解心理因素引起的失眠症状。
心理作用失眠应该怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理问题导致的失眠治疗方法如下:1.心理治疗:如果自我调节难以缓解,建议去医院精神科进行认知行为治疗等专业心理咨询,有助于缓解心理因素引起的失眠症状。2.物理疗法:对于心理因素引起的失眠,有很多物理疗法,包括经颅磁刺激反复、静电刺激等。这些都有助于缓解症状,但必须在医生的指导下严格进行。3.药物治疗:如有必要,可在医生指导下使用药物促进睡眠。建议使用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物有助于促进睡眠,缓解心理因素引起的失眠症状。
心理作用引起的失眠怎么治
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理因素引起的失眠可以通过以下方法具体改善。1心理因素引起的失眠,患者有规律的饮食,少吃,防止暴饮暴食,减少辛辣刺激性食物的摄入,在机体营养充足时有助于改善失眠症状。适当进行骑自行车、慢跑等体育锻炼,转移注意力,保持愉快的心情,及时与人沟通交流。都有助于放松,消除不良情绪,缓解失眠症状。2.如果自助调节难以缓解,请到医院精神心理学科进行认知行为治疗等专业心理咨询,有助于缓解心理因素引起的失眠症状。3.使用药物促进睡眠,按照医生的指示应用雌激素、劳拉西泮、褪黑素等药物,都有助于促进睡眠,缓解心理因素引起的失眠症状。
心理作用造成的失眠有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理效应引起的失眠有:1.梦的有害心理:不能正确对待梦,认为梦是睡眠不好的表现,对人体有害,甚至误以为达蒙失眠。这种错误的观念常常令人焦虑,害怕睡着后做梦。这种“警惕”的心态经常影响睡眠质量。事实上,科学证明了每个人都在做梦。梦不仅是正常的心理现象,也是大脑运作的方式,在梦中重复一天的经历有助于记忆和整理无用的信息。2.自责心理:有些人犯错时会有负罪感和自责感,在脑子里重复那个错误,后悔当初没有处理好。因为白天事情很多,所以悔恨和后悔的感觉有点淡,到了晚上,在悔恨和后悔的幻想和兴奋中久久不能入睡。
引起失眠的药有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
临床上常用的两类药物会引起失眠,通常包括中枢兴奋药和一些干扰睡眠过程的药物。中枢兴奋药通常含有激素,因为激素会干扰人体新陈代谢,刺激人体兴奋。有时候有些患者无法忍受,晚上会失眠。还有抗哮喘药,如氨茶碱,也能使人体兴奋。这些药物还会影响人体睡眠质量,引起失眠。另外,利尿剂因为有利尿的作用,晚上经常起床会导致失眠。临床上影响睡眠的药物主要是以上两类。当患者出现严重失眠时,应尽可能避免。
常见科室