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平时怎么锻炼，腰部最怕什么？

性别：女

年龄：41-50

去年6月因起带状疱疹静滴阿昔洛韦，我体重75kg，医生给我输3支，25分钟输完，马上腰疼，医生给我注射平痛新，开始呕吐不止，转院，做血液透析，3次，症状缓解，转院北京确诊为急性肾衰，肾小管坏死，现在各项指标都在正常范围内，但是，我就是腰疼，请问:能彻底治愈吗？应该注意什么？饮食注意什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周凹 医师 其他 极速问诊
一级甲等 乡镇卫生院

问题分析：这个可以通过中医药调理一下，以后注意在输液的时候不能太快

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锻炼腰部的动作有哪些？
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腰的训练方法有小燕飞。也就是说，病人仰面躺下，将腿、胳膊、头向上抬起，可以增强腰部肌肉的强度。同时还要注意运动时不要在疼痛发作期进行，在缓解期要加强腰背肌的锻炼，同时要注意运动的强度。一些腰椎间盘突出症的病人，往往忽视了正确的治疗方法，经常运动，过度的运动只会让病情恶化，加剧疼痛，要多做适量的运动。
骨关节炎患者平时应该怎样锻炼
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由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。
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一般来说，脑主干堵塞最怕引起大面积脑梗死。脑主干堵塞可能会引起大面积脑梗死，而大面积脑梗死容易出现的偏瘫、失语，甚至意识障碍，患者长期卧床，产生一系列并发症，比如坠积性肺炎、泌尿系感染、褥疮、应激性溃疡等，所以患者应该加强护理，是非常关键的，应用抗感染药物、应激性溃疡的药物。在日常生活中，患者还需作息规律，比如慢跑、游泳等，保持饮食清淡、营养，适当运动，可以促进身体健康。
头上的虱子最怕什么
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头虱即虱病，由头虱在头发、头皮等处寄生而引起传染性皮肤病。头虱咬皮后可出现不同程度瘙痒、皮疹等症状，头虱治疗主要是灭虱、灭卵，需外敷药物。若家人或寝室有其他成员生病，需一次性处理时，可使用细齿梳对全头进行系统梳理，并在梳头前保持毛发湿润，或添加护发素之类的润滑剂，每梳至找不出头虱及虫卵时，每隔2-4日复诊1次，连续数星期，如可接受还可去掉毛，这样头虱就没有粘附的地方了。
腰部反复疼痛怎么锻炼？
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腰部反复疼痛可以通过游泳来锻炼。反复的腰痛可以做下列运动：1、游泳：游泳时没有腰椎的负重，可以降低腰部的炎症，是一种很好的运动方法。2、体操：包含三点式、小燕飞等。三点支撑法，病人在平躺时，腰弯起来，只靠头部和双腿来支持，可以训练病人的腰力；此外，在日常生活中，可以做腰部的扭转或身体的左右转动，也可以锻炼腰部。
腰部骨质增生是静养还是锻炼
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腰部骨质增生是需要锻炼的。患有腰椎骨质增生平时也是要坚持活动锻炼,游泳可以很好地锻炼腰部的肌肉力量减轻腰椎的受力，也可以吊单杠牵引腰部的椎体减轻腰部椎体的受力，缓解腰部骨质增生引起的疼痛情况，除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于缓解症状和预防加重，出现疼痛明显可以服用一些对症止疼药物。及时去医院骨科复查，平时多注意保暖，避免受凉，以免受凉后导致腰部疼痛加重，加强背部肌肉的锻炼，稳定腰椎的结构，延缓骨质增生的发展。
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颈椎病病人，在工作间隙，可以抽几分钟前后左右转头、耸肩，就能让颈肩部的肌肉得到很好的放松。休息的时候打球、游泳，特别是蛙泳，让颈肩部更加强健。睡觉的时候选用合适的枕头，用电脑的时候把屏幕垫高或者把椅子调低，让眼部和屏幕保持平衡视觉。
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