失眠多梦容易疲劳

病例分析:考虑为抑郁症的可能性大意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

病情分析： 这些症状都是失眠导致的，建议你还是充分的保证睡眠，平时白天少睡觉，晚上好好休息。意见建议：睡前最好是运动一下，适当的活动，这能促进晚上的睡眠。只要睡眠能改善，那就能改善各种症状。

问题分析：你好：根据你的临床症状，应该是肾阳虚，因阴虚生内热，阳虚则生寒，你畏寒怕冷，是阳虚的表现。意见建议：建议你平时注意，不要食用过于寒凉的食物，可服用温补肾阳的药物，如肾气丸等。

问题分析：考虑就是肾虚导致的症状，口服药物就可以了，无需担心。意见建议：建议你注意休息，保持充足的睡眠，你得明白，性生活2-3分钟不算早泄，不用担心，增加运动锻炼，规律作息习惯，口服六味地黄丸来缓解一下症状，希望对你有帮助。

病情分析： 你好 这种情况应是肾阴虚导致的 它的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.意见建议：肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

病情分析： 您好，1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的；2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）；3.睡前1-2小时内洗个热水澡，而是淋浴。4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。意见建议：睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。祝早日摆脱失眠的困扰， 一觉睡到大天亮！

病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），意见建议：我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

问题分析：我觉得长期睡眠质量不好，肯定会影响到身体健康。而身体内分泌的紊乱和心理状况不佳，对皮肤的影响也是比较大的。因此现在你的主要问题是心理健康。只有把自己的心理健康水平慢慢地提高到一个比较高的层面，自己的自我调试能力慢慢地增长了，睡眠质量慢慢地干改善了，我想自己的皮肤问题也会迎刃而解。意见建议：可能是自己性格方面的原因，平时也是内向和内敛的一类人，遇到一些事情比较喜欢主观臆断，同他人的沟通和交流也比较的少，遇到不顺心的事情也比较喜欢一个人来对付，因此一些不能解开的心理疙瘩是客观存在的。这些心理包袱越积累越多，势必会影响到身体健康。你的睡眠障碍就是这些原因所造成的。 建议你下一步把自己的心理健康放在一个比较重要的位置上来。通过心理学知识的学习和不断的实践来完善自我，来增强自信，来处理好人际关系，来经营好自己的家庭，来处理好各个方面的事务。应该说顺着这个方向去努力，自己的睡眠障碍和皮肤色素沉积的问题会慢慢得到解决的。是需要时候，也需要耐心和正确的方法。