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怎样保护好自己的身体？怎样保护好自己的身体。

性别：女

年龄：22岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎样保护好自己的身体？怎样保护好自己的身体。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王东玉 医生会员 外科 极速问诊
个人诊所 邢台市东玉门诊

问题分析： 你好，身体的健康需要各方面的保健，比如身体健康和心理健康。
一个健康的身体需要四大健康因素：1.积极乐观的心态，不要总是像坏的方面想；2.适量的运动，最好每天都能运动30分钟以上，一定要做有氧运动；3、充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上23点前就睡觉，中午可以的话，还可以午休一会儿；4、均衡的营养，少吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，隔几个月可以补充一些天然的保健食品。祝健康！

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