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由于谈的恋人不理想,切对方在单位有势力,提出分手,工作就会处

性别:女

年龄:34

由于谈的恋人不理想,切对方在单位有势力,提出分手,工作就会处处受刁难.进退两难,且与对方发生性关系,并1年半内 流产3次,每次后营养的不到补充,且发生争吵打架,身心俱损,精神压力太大造成.服过氯氮平,阿米替林.脑立静.谷为素佳乐定...中药也吃了不少。起初吃任何药都有效果,3.4天后效果就不太好了。自己感觉心理有一定的药物依赖,由于中间怀孕就停了药.请求医生能给治愈,摆脱失眠的折磨.












谷维
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
范姝荣 主任医师 极速问诊
北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心

问题分析:

您不妨试试:仰卧床上,全身自然放松,颈直,提肛,做逆呼吸,即深吸气,把腹腔气体吸出,意随气走,意念直抵头顶,然后舌抵上腭,任气流停留1-3秒。做深吐气,用鼻腔吐气,同时任气流向全身回流,意随气走,并集中到丹田,可以感觉到腹部一点点涨大,并让气体停留几秒。然后反复进行,5次为一组。一般说来,有3组即可。
这种简单但方法很实用,在一些面临压力的特殊环境下,对于集中精力,排除紧张,平稳情绪很有效果
我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,。

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