弯腰后很难直起劳累更甚.10年前坐月子落下的病.

问题分析：这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要睡硬板床避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.但是最好使用腰围保护腰部.严重的可能需要手术治疗.生活护理：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富每百克牛奶中含钙可达100～110毫克而且这种钙为天然乳钙容易被人体消化吸收.况且药补不如食补.

问题分析：你好腰部劳损是指腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤是腰腿痛中最常见的疾病又称为功能性腰痛慢性下腰劳损等.劳累时加重休息时减轻适当活动和经常改变体位时减轻活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.患者俯卧术者用手掌揉按两侧骶棘肌然后找出压痛点或痛性结节由上而下逐个进行点穴弹拨拿捏然后施于滚法注意手法不宜过重.亦可加用侧卧屈伸法令患者侧卧患侧在上术者立于患者背后一手按其腰部痛处一手握持患侧踝部并向后牵拉使髋关节过伸继而屈髋屈膝使大腿触及腹部然后将下肢牵拉伸直反复3次.1.腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立两手叉腰作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次运动时要尽量使腰部肌肉放松.2.腰部回旋运动姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次然后由慢到快由大到小顺逆交替回旋各八次.

问题分析：首先要加强锻炼提高身体素质.特别是长年坐着的人腰背肌肉比较薄弱容易损伤
注意生活中的各种姿势如从地上提取重物时应屈膝下蹲避免弯腰加重负担;拿重物时身体尽可能靠近物体并使其贴近腹部两腿微微下蹲;向高处取放东西时够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等.避免潮湿和受寒也是很重要的

问题分析：腰部劳损是指腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤是腰腿痛中最常见的疾病又称为功能性腰痛慢性下腰劳损等.
腰肌劳损劳累时加重休息时减轻适当活动和经常改变体位时减轻活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点多在骶棘肌处髂骨脊后部骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常也无明显腰肌痉挛少数患者腰部活动稍受限.西药：止痛解痉药物芬必得阿司匹林消炎痛等可在疼痛较重时选用但不宜长期服用.中药：立正消痛贴等外敷中药贴于腰部特别适合慢性腰肌劳损.生活护理：防止潮湿寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化随时增添衣服出汗及雨淋之后要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.

问题分析：你好腰肌劳损不只是劳累才引起比如久坐缺少活动也会导致腰肌长时间处于紧张状态形成劳损.不用担心.出现这样的病症及时治疗就可以的生活中避免久坐和劳累.注意劳逸结合最好采用中药外敷的方法治疗采用纯中药熬制而成的膏药药效透皮吸收起到舒筋活血通经走络消炎止痛的作用缓解肌肉劳损的状态逐步减轻症状直至症状消失