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我做的体质评估是这个结果气虚质、阳虚质、阴虚质、有...

性别：女

年龄：23岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我做的体质评估是这个结果气虚质、阳虚质、阴虚质、有痰湿质倾向、有血瘀质倾向、气郁质、特禀质平常也总是感觉特别累，请问要怎么调养？
曾经治疗情况和效果：

没有检查过

想得到怎样的帮助：

想知道怎么调养，比如饮食 ，作息

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张兆湘 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 益阳中心医院

问题分析：在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.
可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃, 蜂 蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉

追问：比如平常多吃点什么菜 什么粥之类的？或者是做点什么运动？

回复：建议到医院结合医生治疗

追问：去医院？？没这么严重吧？

回复：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。

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