您好！我睡眠一直不好，而且脸上还长黄褐斑，有三四年...

问题分析：如果中医看过了，觉得效果不明显的话，那建议试试激光治疗，也许能达到你所想要的效果。
作为祛斑最有效的方法激光祛斑，激光祛斑的效果是非常理想的，它可以去掉颜色较深的色素斑，色斑能吸收这类激光并被分解。当色素渐渐被身体吸收时，颜色也随之变淡。可以全方位解决各种斑斑点点问题，同时还能解决毛孔粗大，面色晦暗，血管病变，皮肤松弛，细小皱纹，脱毛等皮肤问题。

问题分析：你好。斑是指局部性的皮肤颜色改变，但无隆起与下陷。是皮肤病或某些全身性疾病的一种表现。
建议您多吃一些富含维生素C的食物，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生。维生素E可抗老化和抗氧化，可预防皮肤色素沈淀。