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20岁了只有165cm，如何能再长高呢？男

性别：女

20岁了只有165cm，如何能再长高呢？男
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韩振强 主治医师 极速问诊
河北新兴铸管医院

问题分析：可以补充钙。加强体育锻炼。多吃饭。做有益于长高的运动。比如引体向上等。

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16岁了怎么长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
20岁如何还能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
20岁可以通过锻炼、饮食、规律的作息等方面促进长高，具体分析如下：根据个体的不同，骨骺线的闭合时间也会有所不同。虽然在这段时间里，骨骺线已经闭合，但只要采取科学的方法，还是可以让人长高的。比如适当的摄入蛋白质和钙质，保持营养平衡，要有规律的生活，保证充足的睡眠，因为只有在睡觉的时候，大脑的垂体才会分泌生长激素。多晒太阳，多做运动，比如打球、游泳等。
27岁后如何长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
人到成年以后一般是不可能再长高的，但是这个也不是绝对的，有的人采取合理的办法还是能长高得，还是要去医院先检查下骨龄，比如可以通过补充钙质，或者增强营养的补充和加强体育锻炼等方式来促进骨的生长，以达到治疗效果。
33岁了还能不能再长高
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
不能长。21岁还可能长1-2厘米，22岁以前都是长高的好时机，过了这个年龄，只能看自身的体质了。33岁骨骺线已经闭合，不能再长高了。可以到医院检查骨骺线是否闭合如果确定已经闭合了，只能通过手术接骨增高了。
女生20岁了还能长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，女生20岁大多不会再长高了，具体分析如下：20多岁以后正是青春期的黄金时期，很难再长高了。此时要保持好的生活方式，要多吃一些食物，多补充一些营养。人的个子高低和基因、身体素质、后天的发展有关。如果无法继续长高，可以选择穿高跟鞋，也可以选择内增高。日常生活中要多食用一些水果和蔬菜，多饮水，避免辛辣、刺激性的饮食，多做运动。
如何长高长高的有效方法是什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
长高的有效方法如下：人体长高的时候是从骨骺开始，骨骺在十七八岁左右就会闭合，如果骨骺没有闭合，那么还可以继续长高，骨骺关闭后，身体就会停止增长。所以要想长高，可以采取如下措施：1、保证充足的睡眠时间，避免熬夜，在10:00以前要及时入睡，在睡眠期间人体的生长激素会增加。二、有效的锻炼，每天至少要做30分钟以上的运动，主要是做一些像篮球和跑步这样的跳跃运动。三、加强营养，增加钙质，每日至少饮用一杯纯牛奶。四、日常生活中要养成戒烟戒酒的好习惯。
如何能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
长高要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如果已经接近成年人了，他的骨骺线可能已经闭合了，闭合的话，再长高的可能性就没有了，检查，来确定是否还存在继续升高的可能性，适当的补充钙质，多运动可以做一些单杠运动。
孕妇如何利用孕期长高
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性在怀孕期间，不可能利用孕期来导致身高长高。一般女性长大以后，生长激素分泌终止，因此这时身高早已平稳，再也不会长高了。此外，怀孕期间并没有生长激素分泌，因此长不出来。怀孕期间仅有增加体重，并没有身高提升。并且身高关键和基因遗传相关，因此并非只有进食与运动才能长高。怀孕期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品。
16岁怎样长高最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天要摄入足够的热量和各种营养素，不能偏食厌食。要增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。
18岁之后如何长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
18岁主要还是根据骨垢线有没有闭合来进行判断，可以通过x线来进行明确。如果确定骨骼线没有闭合，可以适当的选择牛奶早中晚一杯，然后运动锻炼，接触阳光或者补充维生素d效果都是比较好的。
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