长期以来，不论几点上床都不能很快睡着，总得折腾个把钟头才能渐

宝宝睡着可以喂奶，但要注意以下事项：一般宝宝睡着后可以喂奶，家长担心母乳跟不上宝宝，让宝宝睡着的时候也吃奶，身体强壮的宝宝没有问题，小宝宝不会撑到，宝宝吃饱时会自己用舌头顶住奶头。若是嘴不壮的小宝宝，让宝宝边睡边吃会养成边吃边玩的习惯，若频繁喂奶甚至强行喂奶宝宝会产生厌奶。如果在宝宝睡得香甜硬将其叫醒，让宝宝边吃边睡是不对的，宝宝没睡够会感到不舒服，宝宝会哭闹，降低食欲，要给宝宝养成好习惯。宝宝吃着睡着了，妈妈担心小宝宝没有吃饱，可以动动乳头刺激宝宝嘴唇，或轻轻拽他的耳朵来引诱他继续吃。

失眠喝酒是不能够睡着的。喝酒引起的不良反应远远超过助眠的作用。因为酒精是一种高度成瘾性的东西，如果喝得太多，会导致中毒。因此，患者睡前饮酒治疗失眠是不可取的。如果失眠，可以服用一些中药进行调理，而且白天可以多做运动。身体比较乏力的情况下是比较好睡眠一些。另外，酒精对大脑和肝脏的影响很大，不能够经常饮酒以及空腹饮酒。长期喝酒还会加快血管硬化，增加心脑血管疾病发生的概率。

失眠后快速入睡的常用方法如下：1.吃茼蒿可以睡一会儿觉。2.红枣干，桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干红枣泡水或烧水。但是如果有糖尿病，最好不要这样做，以免血糖升高。3.牛奶、酸奶等也有睡觉的作用。因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以稳定神。晚上睡觉前2小时喝乳制品可以帮助入睡。4.适当的运动。成年人可以跑步、瑜伽、健身，每天健身30分钟左右。除了上面提到的非药助眠剂外，还可以使用艾司唑仑和佐匹克隆等药物入睡。但是都要按照医生的指示服药。

失眠可以通过以下办法来睡着：一、可以数绵羊或者是调整睡眠的姿势，在睡觉之前，不能够玩手机。二、另外睡觉前的两个小时，可以到户外跑跑步或者是打球，释放一天的压力，让身体多余的能量消耗掉，身体也会有更快平静下来。三、睡觉时保持周围环境的安静，不要在嘈杂环境下睡觉。四、也可以通过听音乐看书或者是适量的运动来进行睡眠，可以在睡前喝一杯温牛奶，能够有效地快速入眠。

可以通过以下方法改善失眠：1.薰衣草芳香治疗科学研究表面薰衣草的香气有助于睡眠和提高睡眠深度。失眠者或间歇性失眠者可在卧室中加入薰衣草香、单边油和竹子，营造充满薰衣草香味的睡眠环境。要注意薰衣草的香味不要太浓。因为太浓会产生太多刺激，所以要适当地做，才能感到舒适。2.煮牛奶、百合、小米等可以有效促进睡前喝一杯煮牛奶，睡前不能让大脑兴奋的食物或饮料（如咖啡、绿茶、烧烤等）。晚餐可以添加一些睡眠和清淡的食物。

孕妇失眠怎样才能睡着的方法如下：1、适宜的环境。睡觉的时候，她要注意环境的调节。比如睡觉的时候需要拉上窗帘，关灯，尽量不要有强光，确保周围环境安静。2、喝热牛奶，睡前喝一杯热牛奶，不仅能有安眠的效果，还能主动补钙，有助于孕期胎儿的生长发育，再适量运动。3、对于孕妇来说，虽然身体变得笨重，但还是可以适度运动。一般可以散步或者爬楼梯。

剩下的奶粉放在冰箱里保存，加热之后还是可以给孩子继续喝的，注意奶粉不要冲的太厚，以免引起上火，导致大便干结，有利于促进其消化，防止消化不良，尽量少吃辛辣食物，避免饮酒，每天进行适当的锻炼。

一般情况下，宝宝晚上睡觉时突然哭闹称为“夜哭”。与宝宝缺维生素D和钙、饥饿、肠痉挛、大小便刺激等原因有关。具体分析如下：1、缺维生素D和钙：这是最常见的原因，缺这两种因素的宝宝神经兴奋性会增高，容易惊醒、出现夜哭；2、饥饿：宝宝基本上是流质饮食，胃排空快容易饥饿，饿了就会夜哭；3、肠痉挛：宝宝肠道相对比较长，肠系膜发育跟不上肠道的发育，容易引起肠痉挛、肠扭转，导致宝宝夜哭；4、大小便刺激：宝宝被大小便刺激会阴部，引起疼痛不适而夜哭。

一般情况下，如果宝贝睡着后咳嗽，可以通过药物治疗、养成良好的生活习惯等方式进行处理。具体分析如下：1.药物治疗：当宝贝睡着后咳嗽，可能是感冒、支气管炎等疾病引起的，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如罗红霉素颗粒、抗病毒颗粒、小儿止咳糖浆等，有利于控制病情。2.养成良好的生活习惯：建议家长做好患儿的护理工作，多带他到户外晒太阳，还要保持其的饮食清淡，让其多喝水，避免熬夜，以免危害身体健康。

刚睡着心跳很快就醒了是人在睡觉的状态下，血液浓度增大，而短暂的呼吸暂停，会造成人体的供氧不足，造成短暂的缺氧，所以心跳会加快，促进血液循环，缓解身体缺氧的状态，尤其是在刚刚睡醒，这种感觉有时出现是非常正常的。