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我很没有安全感,很喜欢听音乐,晚上很晚才能睡着,早...

性别:女

年龄:12岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我很没有安全感,很喜欢听音乐,晚上很晚才能睡着,早上也起不来,我该怎么办
想得到怎样的帮助:

怎样才能是我的安全感提高?

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
朱娜 护士 五官科
二级甲等 哈尔滨市儿童医院

问题分析:你是因为自己一个人睡觉,会有害怕的感觉,总会想事情,让自己害怕。听音乐可以舒缓情绪,放松心情,你也可以睡觉前喝一杯温牛奶,有助于睡眠。
睡觉前不要过于兴奋,应该放松心情,可以听一些舒缓的歌曲,家里是最安全的地方,不要总想有什么东西可以吓到你,睡前用温水泡脚,不要熬夜,否则第二天就会没有精神头。

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