性别:女
年龄:12岁
怎样才能是我的安全感提高?
问题分析:你是因为自己一个人睡觉,会有害怕的感觉,总会想事情,让自己害怕。听音乐可以舒缓情绪,放松心情,你也可以睡觉前喝一杯温牛奶,有助于睡眠。睡觉前不要过于兴奋,应该放松心情,可以听一些舒缓的歌曲,家里是最安全的地方,不要总想有什么东西可以吓到你,睡前用温水泡脚,不要熬夜,否则第二天就会没有精神头。