这几外月,每次来月经,我都肚子疼得受不了,有时疼得出汗,以前

问题分析：生理期细心照顾自己很重要.
1.每天进食适量的鱼油丸，可在两个月内有效地减轻月事期间所引起的痉挛。
2.轻微的抽搐及痛经可用热力舒缓，所以热水袋，渗透力强的按摩膏或热水浴都能有所帮助。
3.有些绿茶，如黄春菊花茶就含有一些具医疗作用的物质，有助舒缓、镇定及减轻痛楚。
4.有些女性发现适量的运动有助舒缓痛楚，认为这与帮助血液流动至骨盆有关。
5.使用痛经康搭档，它是由痛经康搭档调经颗粒和痛经康搭档暖宫贴组成。