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我就是您所说的这种情况，上高中时候因为打篮球膝关节...

性别：男

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我就是您所说的这种情况，上高中时候因为打篮球膝关节韧带损伤，这几天因为运动引起的膝关节弹响，疼，这都好几年了，左腿没事，右腿就不行，戴上护膝稍微能使点力，但是不能承受惯性。
想得到怎样的帮助：

请问现在都注意什么，怎样才能恢复。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张清伦 副主任医师 外科 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析：膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动称为弹响膝，单纯的关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗

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恢复关节活动度通常有两个方面，一、关节活动度的练习；二、手术松解。正常认为关节活动度练习是主要手段，手术松解是补充手段。关节活动度练习的基本原则，是逐渐牵伸挛缩的粘连组织，不要撕裂，避免再次损伤，主要是进行膝关节的主动锻炼、被动锻炼、助力锻炼以及关节功能牵引锻炼。
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