性别:女
年龄:20岁
问题分析:你好,不良习惯养成不是一天两天,同样克服不良习惯也需要一个过程。建议首先一定要严格规定作息时间,到时间上床关灯,特别不能使用手机等。这样哪怕开始可能睡不着,坚持一段时间自然就会慢慢规律了