肥胖儿童的食谱安排

问题分析：健康指导：您好！面条与米饭相比起来，含有较多的碳水化合物，多吃面食有一定几率导致体重增加，可以适当调整食用面食的时间，比如早上或中午食用面食，晚上一定避免食用面食。小孩子胃口好是不错的现象，但要注意摄入营养的均衡以及平时加强活动、运动等来消耗摄入的过多能量。平时可以给孩子编排蔬菜的“故事”，告诉孩子某种蔬菜的食用对人的好处。对于孩子过度的要求，家长要学会拒绝与教育，比如还需要添饭，您感到她已经吃饱，就要停止再供应并讲述道理，胃是具有弹性的，越撑越大，久饿也会变小（当然不提倡让孩子久饿），要让孩子对事物有节制。规定饭量，吃饱即可。如果饭后1小时内活动无力，可能确实是由于没有吃饱，可以喂食少量水果，减少活动量，第二日稍稍增加一些饭菜。 4岁的孩子还太小，不必要减肥，正常摄入主餐即可，慢慢调整饮食习惯，将来会慢慢瘦下来！

问题分析：你好，儿童肥胖症一般要从两方面着手：一方面是限制饮食，饮食搭配不合理导致营养过度是常见的引起儿童肥胖症的原因，家长应该要注意限制孩子的饮食，并且多添加新鲜的蔬菜和水果；另一方面是要增加运动量，鼓励孩子多运动，缺乏运动是另一个常见的引起儿童肥胖的原因。