我患了继发性红细胞增多症我现在常常感到头晕头胀头痛...

问题分析：饮食疗法（1）食用仙人掌仙人掌药性苦寒能行气活血清热解毒对热毒血淤脉络不通有明显疗效食用方法：取仙人掌一枚将刺剥去洗净后剁碎取鸡蛋1枚去壳与仙人掌搅拌均匀炒熟食用用后大便次数可能增多但每日不超过3次为度（2）食用黑木耳黑木耳药性甘平富含碳水化合物、无机盐、硫

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。