问题分析：您好，正常血压范围高压90-140，低压 60-90.您的血压145-99已经属于高血压的范围了。您的情况可能跟平时的饮食习惯有关系，也可能跟体重有关系。血压过高易引起头晕头疼等不良影响。严重的还有可能引起心脑血管方面的疾病。
您好，首先高血压能不吃药就不吃药，是药三分毒都会损害肝肾脏。您的情况，首先建议您可以通过饮食以及运动来调节以下血压的情况。比如，平时尽量多吃一些蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物，同时要每天坚持适当的运动，每次20分钟左右，能出汗最好，但是不要让机体感觉到劳累。但是，如果在一段时间内，血压还是控制不下来的话，建议您最好到医院进行通过药物治疗加上饮食调节。谢谢
