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晚上睡眠不好

性别:男

年龄:30-40

急!!!我两个月前咽喉部充血,在医院治疗一段时间后,中途有几次睡不着的症状。治疗效果不好,医生说是鼻咽喉炎,治疗老不见好,现在半夜难以入睡,且半夜睡两、三个小时后就醒,再睡就感觉喉咙被压住(我有高血压90/145左右,没有吃药)
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘风华 外科 极速问诊
三级甲等 河北省邢台人民医院

问题分析:要想有个好睡眠,睡眠的卧具要科学选择。首先,褥子不要太柔软,一般来说,人在一个晚上要翻20-30次身。特别是刚睡着,或睡得不熟的时候,翻身可以促使睡眠。褥子太软了,难以自由翻身,会搅扰舒适睡眠。被子要软要轻。厚被子会防碍出汗,而且会压迫心脏。如果被子重重地压在身上,肌肉就难以放松,使人感到疲劳,易做噩梦。 适当的运动,愉快的心情,睡觉前不要想太多问题.

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