病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
详细病情:打篮球时落地扭伤膝盖反复发作过3次本次发病及持续时间:去年9月初到现在4个半月左右目前一般情况:不痛深蹲也没问题；只是蹲得时间比较长感觉有点不太舒服侧向快速移动时感觉很别扭以往诊断治疗经过及效果:9月份做过X光检查和核磁共振显示前十字韧带损伤合并半月板损伤用弹性绷带固定膝盖20天后症状明显好转但至今仍感觉没有完全恢复咨询目的:如何判断已经全部恢复？现在这种情况是属于没有完全恢复还是因为很久没有量比较大运动导致的肌肉和韧带部分萎缩？可以通过何种方法来运动这个部位达到恢复的目的？其他的例如食疗或者相关药物治疗等
