性别:女
年龄:25岁
腰肩膀酸疼休息是否可以缓解怎样调整坐姿缓解疼痛
问题分析:您好:腰痛是一个常见症状通常可见于很多种疾病有腰椎疾病如腰椎间盘突出症椎管狭窄腰椎急性扭伤脊柱小关节错位类风湿等腰部软组织疾病腰肌劳损肌肉拉伤等也可见于泌尿生殖系疾病您的情况陈述简单不能明确诊断.建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查以做出明确诊断
问题分析:你好主要考虑腰肌劳损腰椎间盘突出强直性脊柱炎等在预防方面要防止寒冷潮湿注意劳动姿势纠正不良姿势适当进行体育锻炼如搬抬重物时取屈膝(略下蹲)姿势使重力分担在大腿与小腿肌肉上减轻腰肌负担搬抬重物时身体重心要尽特需可能靠近物体用力铲东西时两腿前后自然分开经常可以左右手臂交替用力腰不要后伸重物避免端托尽量用肩扛坐时不要保持一个姿势时间信服过久要髋膝屈曲近°使腰部稍前屈卧时应取侧卧屈膝姿势这样可以轻易使腰部肌肉充分放松以免长期肌肉疲劳致肌肉劳损