5月15日~21日我来月经，之后过了两天我又来了，持续了4天

5月15日~21日我来月经，之后过了两天我又来了，持续了4天，血量很少，用护垫就可以了。之后我吃过避孕药。
6月8日~14日我来月经，之后过了两天我又来了，和以前一样血量很少，去看医生，诊断出来月经不调、中糜，说可能是吃避孕药的关系。给我开了止血药，没用。可我5月的时候也发生过这样的事，那时没吃避孕药。
7月7~17，我来月经，十天。干净两天同房后，又流血了，量很少。到现在持续了5天，去看复诊，也说是月经不调。不过说我宫颈糜烂严重，配了点鱼腥草素钠栓和舒尔经胶囊。吃了和用了有用吗？
之前，我为了彻底洗干净，会把手指伸入阴道清洗，这种方法对吗？
每次我们做之前和之后，都有清洗，但只洗外阴，是不是也是引起糜烂的原因呢？
平时我会使用洁尔阴，一个礼拜2次左右，是不是用的过量了，使糜烂严重的呢？
已经注意很多地方了，为什么还会得这种病呢？会不会我的清洁方式有问题？
我的性生活有1年了。
麻烦医生回答一些我的疑问，谢谢！
以后怎么保养，才能避免糜烂严重？我查过一些资料，它只说要注意卫生，自认为已经很注意了，但还是得了，能指点一些详细点的方法吗？