扁平足运动后引起的膝关节痛怎么办？

问题分析：1，预防措施：有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走 ，避免足部长期处于一种姿势，防止疲劳，适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉 ，减轻韧带负担2，非手术疗法：适用于姿势性平足症和大多数痉挛性平足症，可 以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正，但应 以加强肌力锻炼为主，对痉挛性平足症病人应注意休息，严重者可在麻醉下先行 手法矫枉过正，尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位，症状消失后，再穿平足 矫形鞋和鞋垫3，手术疗法：少数病人经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固 定术，

问题分析：一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外，所以避免摄入碳酸饮料，可乐，咖啡，汉堡包，比萨饼，小麦胚芽，动物肝脏，炸薯条等大量含磷的食物，给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

问题分析：扁平足预防措施：有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。少数病人经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固定术。