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如何正确的安排鱼类肉类的摄入量？

性别：女

年龄：24岁

如何正确的安排鱼类肉类的摄入量？都知道蛋白质能延缓衰老，鱼类等等，但是这些脂肪含量高吃多会对肝胆脾肺造成负担。如何正确的吃才不会造成肝脏负担呢。比如一周吃几次？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王泽成 妇产科 极速问诊
三级甲等 河南中医学院第一附属医院

问题分析：你好,从你说的情况来看,再加上你的年龄.肉一般选择瘦肉,一周有个三四次就可以,鱼肉的话,一个月有三五次就行.
注意营养合理,劳逸结合,张弛适度,保证身体处于良好的健康运行状态.养成健身与锻炼的良好习惯

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