性别：男
年龄：41岁
问题分析：常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、茄子、玉米面、小麦、芹菜、土豆、苹果、香蕉等
问题分析：您好锌是人体所必须的微量元素之一它参与人体中的代谢促进性器官发育护肤维护免疫功能清除体内胆固醇抑制癌症建议您可以服用蛋白锌葡萄糖酸锌等补锌制剂来补充机体的锌含量饮食上多吃点胡萝卜、莴笋、牡蛎、鱿鱼、牛肉、动物肝脏等来补锌注意多休息不要挑食~
问题分析：建议口服葡萄糖酸锌试试不要吃味精和鸡精这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.
问题分析：是缺锌的就应该积极补充一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液多食如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等
