怎么样才可以增肥

问题分析：一般身体消瘦怎么吃都不胖的话，建议你首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 建议： 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样
，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

问题分析：您好，要增体重得找出您掉体重的原因，比如茶饭不思，饮食异常，或者工作压力大受到什么打击，或者运动过量饮食不足？
建议您先调整好自己的状态，保持心理平衡，再均衡饮食，每天有一定量的肉类、蛋类、豆制品类、蔬菜和水果、和足量的主食。加上适当的运动改善食物在肠胃的消化吸收利用率。推介您吃些补血的食疗方如薏米红豆莲子粥、腊八粥、芸豆猪手汤、板栗玉米骨头汤、薏米冬瓜排骨汤等食物。