性别:女
年龄:47岁
问题分析: 早上空腹吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。粗纤维食物的摄入 全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解。多食蜂蜜,早上的时候空腹喝一杯白开水,多吃水果蔬菜,祝早日康复!