右脚内外踝骨折固定手术后2个月了,我应该怎样进行恢复性的锻炼

一般在脚内外踝骨折手术后多久能走路需根据实际情况来判断。如果脚内外踝骨折手术后，骨折端的对位效果较好多，大约两周左右的时候，骨折端会有一些纤维的粘连，在周围的左右骨折端会有一些骨痂的形成，之后就会出现骨痂，到时候就会出现骨痂，至少要一两个月才能完全恢复。因此，在进行了内外踝骨折术后，必须要在骨折端稳固之后再下床，通常需要两个多月，第一次下地要拄着两根拐杖，避免出现骨折的地方负重，造成踝关节的酸痛，在拄拐的过程中可以逐步的加大运动和运动的次数，并且在骨折很久不能下地之后，可以有一个缓冲的时间，拄拐一个多月就能恢复行走了。

脚外踝骨折吃营养元素丰富的食品。若病人出现脚外踝骨折时，为促进骨折端的骨痂长大。病人应多吃含蛋白质、钙质、维生素和其他营养元素丰富的食品或补品。病人可多吃含鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品、菠菜、紫菜、西红柿、大白菜、山药在内的食品。由于这类食物含有大量营养元素，能加速病人骨折端的愈合，还能让患部周围的肌肉更加强壮有力，而且还有利于病人骨折之后的康复。

通常来说，内外踝骨折3个月左右能脱拐。踝骨是小腿的胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，如果在扭到脚后出现骨裂，可能会导致内外踝骨折，并且引起脚踝局部肿胀、疼痛、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等反应，如果恢复较好，骨骼能够承担一定的外力，可以拄双拐负重行走，一般在伤后3个月左右，骨折断端达到骨性愈合，骨折线消失，可以承担全部的体重，可以脱拐，开始独立行走。

内、外踝骨折患者应采用钢板内固定，具体取钢板的时机取决于骨折的恢复时间。在拍片子骨折愈合后，骨折线消失后再进行钢板取出，根据骨折恢复的时间，通常需要一年以上的时间。但如果骨折端有不愈合的现象，需要推迟取钢板，一般要定期拍片子，观察骨折的恢复程度，等骨头完全恢复之后再取。因此，内外踝骨折需要多长时间取钢板，与骨折的恢复程度有关，伤口恢复的快，一年左右即可取出，至于是否有延迟修复或者是骨恢复不良，则要看骨折的恢复时间。

内外踝骨折取钢板后2天可以拄拐杖走路，2周后可以负重走路，具体内容如下：一般情况下，内外踝骨折取出钢板，术后第二天可以拔除引流管，可以拄拐杖走路。一般患者需要等待2周左右，在伤口完全愈合且愈合良好的情况下，才可以负重行走。但此时仍应限制行走的距离和时间，因为伤口虽已愈合，但静脉回流可能未完全建立，取出钢板后留下的钉孔也未愈合。此时，长距离行走可能会导致肢体肿胀，极少数情况下，骨折会再次断裂。因此，患者在踝关节骨折取出钢板后，应循序渐进地走路。

骨科内、外踝骨折是临床常见的疾病，主要发生在交通事故中，或者是患者下楼时不小心扭伤。大部分内外踝骨折均有不同程度的移位，需手术治疗。解剖型锁定钢板常用于外踝骨折，内踝骨折多采用空心钉内固定。术后早期可以在医生的指导下进行踝关节功能锻炼。所以内外踝骨折在骨科手术中并不是什么大手术，但建议在正规的医院进行，提高手术安全性。

通常来说，内外踝骨折手术6-8个星期左右后可以拄拐走路。当内外踝骨折做了术后，局部肿胀和伤口基本可以完全固定，可以靠拐杖行走了。不过在走路的过程中，需要使用两根手杖和一条健壮的腿来支持自己的身体，这样才能防止腿部的损伤，也可以防止负重。不过，如果一条腿可以承受足够的重量行走，那么至少要等到骨头彻底恢复，并且有了骨痂，这才可以让伤腿的部分负重行走，大概要6-8个星期左右。

一般情况下，内外踝骨折医好了可能会有后遗症，也可能没有后遗症。内外踝骨折如果已经解剖复位，通常很少有后遗症的，但是还是存在比较低的有后遗症的风险，如踝关节的僵硬、骨软骨损伤等。如果开始没有发现距骨损伤，可能会出现踝关节的慢性疼痛。治疗期间患者要注意避免居住在寒冷、潮湿的环境中，以免风寒湿邪入侵，导致身体虚弱，增加感染的风险。

通常情况下，外踝骨折需要6-8个星期的时间。由于体质的原因，外踝骨折的严重程度也不一样，所以走路的时间也不一样，一般来说，如果身体恢复的好，骨折的话，6-7周后就可以下地走路。如果外踝骨折的情况比较严重，周边软组织的损伤会影响到骨头的稳定，一般要7-8个星期。建议患者平时忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

通常情况下，右脚踝骨折一般在1-2个月左右就会完全康复：右外踝骨折在治疗过程中，要考虑到局部软组织挫伤、碾挫严重、皮肤血运差、糖尿病、贫血、营养不良等情况，因为这些都可能会导致骨折愈合的时间延长，因此在骨折后要，患者要注意补充营养。在骨折24小时内，一般可以进行肌肉的收缩、舒张等运动，以缓解局部的肿胀，加速骨折的愈合。