中医诊断为肝肾不足气血两虚，本人挑食比较瘦经常上夜班头发..

问题分析：少吃多餐，多点运动，在饮食方面要清淡一些，要多吃蔬菜，少吃生冷酸辣油腻食物

问题分析：这是可以的，同时也是要增加营养，服用补气血的药物来进行调理，有利于身体的恢复，不用担心的。

问题分析：你好，可以改善，肝肾，气血两虚多因为日常生活不规律，经常上夜班，导致肝、肾津液消耗过多，造成肾虚引起，另外与日常饮食不规律，不良的饮食洗头，挑食等导致血气不足，血虚。
平时适当锻炼，按时服药，平时注意保持睡眠充足，避免过于劳累，日常多吃些补血的食物如猪血，猪肝，红枣等，少吃辛辣，寒凉等食物。多吃些嘿哈，鸭肉，芹菜等滋阴的食物。