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怎么瘦小腿和大腿

性别：女

年龄：14岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎么瘦小腿和大腿
想得到怎样的帮助：

怎么样瘦掉小腿和大腿

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
贾晓利 医师 内科 极速问诊
三级甲等 成都市第六人民医院

问题分析：你好，对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。
建议控制饮食，多吃水果和蔬菜，多运动，可以做减肥操。

赵震 心理诊所 极速问诊
三级甲等 辽宁医学院附属第一医院

问题分析：你好，瘦腿部，主要应该减脂而不要增肌，多做有氧运动，每天健康饮食，以牛奶和水果搭配最佳，少吃淀粉类的食物。
同时可以练一下瑜伽。如果有时间，可以去健身房寻求健身教练的指导。

谷美荣 护士 妇产科 极速问诊
二级甲等 山东省济宁市嘉祥县中医院

问题分析：你好，一般瘦腿的方法有运动比如骑自行车，做抬腿运动，上下楼梯，针灸，按摩，抽脂，打瘦身针等
控制饮食，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，每天坚持跑步，快走等，保持大便通畅

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瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
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踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
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吸脂可以瘦小腿，建议去正规的医院治疗。吸脂瘦小腿能够精确祛除小腿部位多余脂肪，见效快，腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。定位精确，腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。安全有效，腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。建议大家在术后也要做好各项护理工作，不要吃辛辣食物，注意伤口的卫生。
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踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
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瑜伽动作能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕，能够起到不错的效果。在做瑜伽运动的时候，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用。另外也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，溶指针能够起到溶解脂肪的效果，可以把局部多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢能力排出体外，从而达到减肥的功效。但是需要到正规的医院进行治疗。在恢复的过程中可以适当的吃一些蔬菜和水果，尽量不要暴饮暴食，而且还要定时定量。
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可以通过做抽脂手术的方式瘦小腿以及大腿。抽脂手术就是通过注射肿胀液的方式，使皮下的脂肪逐渐分解成小分子，在专业设备的真空负压下随吸脂管逐渐排出体外，可以快速的减去腿部的多余脂肪。做完抽脂手术之后一定要穿塑身衣，以免出现感染的现象，影响抽脂的效果。
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