我一直来都是个瘦子，想长胖。两个月前就开始改进饮食，因为瘦人

我一直来都是个瘦子，想长胖。两个月前就开始改进饮食，因为瘦人要增加热量摄入。如下：早上早餐有时候吃两碗面条，有时候吃两碗米粥；早餐过后不久就喝杯全脂牛奶粉冲的牛奶，有时候喝牛奶时还煎个荷包蛋；中午吃两碗米饭加一些青菜还有肉类；下午3，4点那样有时候吃碗米粥，有时候喝包金味麦片；晚饭也跟中午一样；到晚上10点那样就喝杯全脂牛奶。睡眠时间7个多小时那样，睡眠较正常。平时还做些小运动。这几个月大概就是这样了，好象也有点效果。请问医生这样的饮食能增加热量的摄入吗？这样能达到增肥效果吗？还望医生能提些建议