问题分析：早睡早起;适当锻炼,如快走等;一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
十大健康生活方式
少食肉：大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,应当荤素搭配.
晒太阳：平常接受阳光的适当照射,有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康.
雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健.
常唱歌：经常唱歌,有益健康长寿.
饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收,胃肠保养和肝脏功能的养护.
挺起胸：抬头挺胸,不仅令人有气质,看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助于减轻骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷.
