怎么预防儿童睡眠障碍怎么预防儿童睡眠障碍

问题分析：白天适度增加孩子的运动量.不仅可以增强体质.还能促进脑神经递质的平衡.而且孩子白天的活动多了.累了.晚上也容易睡得深.提高睡眠质量.
对有睡眠障碍相关症状的儿童.还应注意调整睡眠姿势和枕头高低.以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右).白天常打瞌睡的儿童.夜间睡眠时间会缩短.这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠.易引起夜间睡眠不安.睡眠时间不足.所以.对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因.采取对策加以纠正.

问题分析：你好，儿童的睡眠障碍可以有多种形式如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等可能的原因也有很多：疾病、饥饿、口渴或过饱、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等都会影响儿童睡眠的。
因此作为小孩的父母必须须了解发生睡眠障碍的原因采取相应的治疗方法和对策养成良好的睡眠习惯规定时间睡觉避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目减少学习负担过重等等。

问题分析：须了解发生睡眠障碍的原因采取相应的治疗方法和对策养成良好的睡眠习惯规定时间睡觉避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目减少学习负担过重
（1）睡眠不安和入睡困难：多见于婴幼儿睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、讲梦话等有的不愿上床睡要抱着走动或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒（2）夜惊：常见于2～5岁儿童一般在入睡后半小时左右发作表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大发作时脑电图出现觉醒的a节律每次夜惊发作可持续l～10分钟发作后再入睡醒后完全遗忘一般随着年龄增长夜惊可自行消失

问题分析：儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主，及时镇静试试。