问题分析：不要相信假的骗人的建议你平常注意精神愉快不要忧虑紧张要劳逸结合保证休息时间和质量而且调整饮食结构防止偏食多食豆类和蔬菜菠菜、马铃薯、黑芝麻动物内脏等含铜丰富的食品另外也可以吃中药首乌片葡萄糖酸锌维生素b胱氨酸试试也可以试试食疗：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米以上是两个人的量建议每天中午就把这些放碗里泡好晚上洗碗的时候就开始熬粥大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了关火盖上盖子闷第二天早上加点水放红糖热两分钟就可以吃的
