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心情不好没有朋友可以诉说憋屈的要死应该怎么办

性别：女

年龄：26岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
心情不好没有朋友可以诉说憋屈的要死应该怎么办
想得到怎样的帮助：

释放压力 烦躁

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邓春华 精神科 极速问诊
桥西区第四中学

问题分析：你好，建议你通过运动改变自己的情绪，尝试一下发泄。例如：拼命运动一次，对枕头狂敲猛打一次等，把自己的压力释放出来。
建议：可以试着把自己的烦恼压力写下来，这样也是一种释放，另外建议你看一些喜剧片，调整一下自己的心情。

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