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常年黑白颠倒会不会变老的快

性别：女

年龄：24岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
常年黑白颠倒会不会变老的快
曾经治疗情况和效果：

多食些什么东西延缓衰老（）

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯登超 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 延安大学附属医院

问题分析：“黑白颠倒的夜间生活会加大患上子宫内膜癌、乳腺癌等妇科肿瘤的几率可以加强营养多吃些利于消化的食物夜班工作多在光线较暗的环境下尽管电灯光较亮但由于周围环境较暗明暗反差大很容易导致视觉疲劳而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质因此也要注意补充含维生素A较多的食物另外保障睡眠也很重要在白天补觉时尽量创造安静、黑暗的环境如果有不适应或者失眠的情况应该及早治疗

赵国华 医师 内科 极速问诊
一级丙等 河北省邢台市界屯村卫生所

问题分析：平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食多吃青菜、水果和富含纤维素的食物祝您身体健康

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黑白颠倒会导致失眠。黑白颠倒引起的失眠症状应该与休息时间不规则和生物钟紊乱有关。白天尽量不要睡觉。晚上9点左右要睡觉。如果睡不着觉，可以听放松的音乐或洗热水澡。按摩脚底龙泉穴和头发上的百合、太阳等穴位，可以疏通经络，促进睡眠，稳定精神。另外，为了保持放松的心情，睡觉前3小时不要喝酒，不要喝咖啡，尽量不要吃东西。不要看紧张刺激的电影、电视剧、娱乐节目。睡眠环境安静，舒适，光线暗淡。如有必要，可以服用谷维素、B族维生素、安神健脑液等来调理。
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