问题分析:您好,不好确定具体时间,要根据病情和身体的情况来定。经常自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等,主要表现为意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等,射精频繁可造成精液质量下降,性欲减退,有的在正常性生活时不能射精,可能影响生育。生活中适当运动并转移注意力,建议平时多吃豆制品、蛋类、瘦肉等食物,这些食物含有大量的高蛋白和锌。或者可以服用爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,它其中的主要成分就是蛋白质、锌、淫羊藿,这三种成分都是对男性提高精子活力水平很有帮助的,而且它还能抗疲劳、提高免疫力。