失眠几个月后各得心脏不适，感觉就是...

失眠可以吃以下食物进行缓解：1、香蕉，香蕉的营养非常丰富，同时还容易被人体所消化吸收。在香蕉中，不但含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺，同时还含有着能够让全身肌肉放松的镁，适当的食用，可以帮助有效的舒缓肌肉疲劳。2、温奶，牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中，含有大量的色氨酸，这种物质能够促使大脑神经细胞，分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺。3、食醋，食醋中含有多种的氨基酸和有机酸，能够有效地消除因过度疲劳而导致的失眠。还能够加速人体的血液循环，从而提高血红蛋白的携带氧的能力，以此来改善身体各部位因为疲劳，而导致的缺氧状态。

耳鸣头晕失眠可以加强体育锻炼，改善血液循环。头晕耳鸣失眠可能是神经衰弱，与精神紧张压力大有关。可用于病因、心理、药物治疗，一般有效。要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜，积极参加户外运动，放松身心。日常生活中，晚上最好用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前适当地做一些运动，如瑜伽，可以促进血液循环，睡前听听音乐，避免神经处于高度集中状态。另外，中医的针灸推拿治疗对于缓解失眠症，也有很不错的效果。

怀孕的前三个月可能容易失眠。首先，荷尔蒙的变化会影响孕妇的情绪。由于黄体酮的影响，孕妇的情绪会有很大的波动，可能会难过，也可能会开心，也可能会烦躁。有时候这些变化集中在几秒钟内，而且神经特别敏感，经常会因为一点小事就发火。孕妇情绪的变化是荷尔蒙变化引起的。孕妇心理和精神都比较敏感，承受压力的能力会降低。再加上担心肚子里的胎儿，容易造成情绪不稳定，所以经常出现抑郁、失眠的情况。

失眠早期可见以下症状，入睡困难：病人通过各种方式调整，仍然不易入睡；早醒：可出现半夜醒来不易再入睡，或早晨醒来较早；夜醒次数较多：无其他原因，夜里频繁醒来，且醒后可以入睡，但每次睡眠时间较短。

失眠会引起胃部不适的。由于睡眠障碍、早醒或入睡困难，患者会出现焦虑或躯体化症状。躯体化引起时，患者会表现为胃部不适，如烧心、反流、嗳气、嗳气，有的表现为胃部胀满、不适并伴有疼痛。部分患者表现为夜间肠胃不适症状会加重，所以失眠会直接导致肠胃不适。当失眠引起的躯体化障碍，出现胃部不适的时候，需要用调节神经功能的药物对症治疗。

胃肠不适是失眠患者的临床表现之一。一般情况下，患者晚上睡不好，会出现一些胃部不适的症状。失眠患者通常会出现饮食不愉快、消瘦、营养不良等诸多状况，还会引起大便异常、体重减轻、精神萎靡等。因此，改善失眠和睡眠质量，需要在治疗后增加对症治疗，改善睡眠质量，提高免疫力，提高神经功能的修复功能，有利于消化系统。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠多梦的孕妇可以吃以下食物：1.蜂蜜：蜂蜜是一种可以帮助孕妇有效改善失眠多梦症状的食物。蜂蜜具有解毒、安神五脏、补中益气的功效。孕妇可以每晚睡前用温开水冲服蜂蜜水，可以有效提高睡眠质量，防止自己被失眠多梦困扰。2.牛奶：孕妇喝牛奶也可以达到预防失眠多梦的目的。牛奶是营养丰富的滋补品。每晚喝一杯温牛奶可以帮助孕妇尽快入睡。3.红枣：吃红枣还可以帮助孕妇朋友有效应对失眠多梦。红枣具有养血安神、健脾和胃、滋补五脏的作用，对治疗失眠、多梦、精神恍惚等异常情况有显著作用。'

孕妇失眠可能会导致血糖升高。如果孕妇长期缺乏睡眠，会影响孕妇体内的激素，进而导致血糖水平迅速上升，因此孕妇在日常生活中应保持良好的睡眠质量。一般情况下，如果孕妇有失眠，孕妇需在安静的环境中睡觉，这样可以有效改善失眠的状况。同时，孕妇可以在睡前喝一些热牛奶，这样有助于睡眠。建议孕妇规律作息，避免熬夜，避免精神紧张，避免精神焦虑。

孕妇失眠可以进行饮食调理、身体保健、改变睡眠姿势等调理。1、饮食调理：怀孕期间焦虑、压力大可能会出现失眠的情况，可以适当吃营养丰富的食物，如牛奶、核桃等，饮食以清淡、易消化为主，不要吃洋葱、韭菜、青椒等辛辣刺激性食物；2、身体保健：孕妇睡前要控制好饮水量，避免喝过多水，睡前搓脚心可以提高睡眠质量，也可以温水泡脚有助促进血液循环。平时可以转移注意力，适当出去旅游散心，适当进行运动，均可以缓解压力。3、改变睡眠姿势：建议孕妇左侧卧位，可以减少子宫对静脉的压迫，也可以使用孕妇枕，可以缓解腹部压迫感，在一定程度上对孕妇的腰背部起到支撑作用，减少腰背痛对睡眠的影响。

治疗失眠的中药包括以下类型：1.百合，百合具有肺止咳、清心的功效，可以用百合浸泡10~20克，晚上喝一次。2.龙骨，龙骨具有安神、平肝潜阳的功效，适用于部分焦虑、潮湿、出汗、心悸等患者。3.南瓜，南瓜具有安神、活血化瘀的功效，适用于心悸、茶梦、四肢疼痛等失眠患者。4.珍珠母，珍珠母适合失眠患者，如头晕、耳鸣、心悸、眼睛干燥、视力模糊、心情烦乱等。5.酸枣仁，酸枣仁具有稳定心情、吸收汗水的功效，适用于部分失眠患者烦躁、口渴、盗汗等。