少食多餐怎么吃好！

一般叶酸的服用不限制早晚，一天中任何时间都可以吃，每天吃一片即可，要坚持服用，不能忘记。有的孕妇吃了叶酸以后会觉得恶心，可能是因为对叶酸的味儿比较敏感，此时可以改变服用方法，如果早晨比较舒服不觉得恶心，可以在吃完早饭以后服用，若是晚上舒服一些，也可以晚上服用。新生出生缺陷、儿畸形率明显降低，尤其是神经管的缺陷导致的无脑儿、脊柱裂等先天性的神经系统畸形的发病率明显降低，与国家发放叶酸息息相关，每个孕妈都知道的，不管是准备怀孕或是已经怀孕的夫妇，吃了叶酸以后会减少神经管的缺陷，减少病残儿的出生。早期可能会免费发放5毫克一片的小叶酸片，现在有含叶酸的复合维生素，既含有叶酸，还有微量元素和维生素，相比单纯的叶酸较好。

因为婴儿的胃容量是有限的。多了也不行，所以要少食多餐。但是一般建议给孩子足量喂养，如果宝贝没有特殊疾病要求少量多次喂养，都给予足量喂养，减少喂养次数，尤其是夜间，有利于睡眠。

2型糖尿病患者只有在以下情况下，才应少食多餐：1、2型糖尿病患者在较重大疾病恢复期可控制多食，因为身体不能一次进食过多。2、2型糖尿病患者胰岛功能较差，常发生高血糖和低血糖，少吃多食可降低高血糖水平，明显减少低血糖的发生。3、此外，糖尿病患者不宜多食。普通糖尿病患者采取这种方式，一方面对血糖的影响较大。另一方面，口服降糖药和胰岛素不能正确使用。由于饮食数量较多，不知道口服降糖药和胰岛素用于哪种饮食，只会使血糖进一步上升。

干红枣还是熟吃好。红枣属于温性的食物，熟吃有利于消化和吸收。红枣具有一定的营养价值，生吃熟吃，对人体健康都非常有益。红枣生吃，可保留红枣中更多的维生素，脾胃虚弱者生吃红枣，会分泌过多的胃酸，导致胃痛。

如果孕妇没有明显的便秘表现，这时海参既可以用来熬汤，也可以用来爆炒，而且还可以清蒸食用。但如果孕妇本身便秘就比较明显，那海参清蒸或者熬汤食用，因为爆炒海参太辛辣刺激，会导致孕期便秘加重。

生的黑芝麻由于芝麻粒外面有一层包衣状外壳，吃下后不能被消化液消化掉，黑芝麻不消化会以原型随粪便排出。黑芝麻吃炒的比较好，可以补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

一般情况下，降压药在清晨起床之后空腹时候吃好，具体内容如下：服用降血压的药最好是早上起来以后空腹服用。大部分高血压病人的血压呈双峰，早上和傍晚4点到5:00的时候都会血压高，早上血压是最高的，这个时候血压会比较高，会导致血压上升，从而发生一些不好的心血管疾病。第二天早上要吃一些降血压的药，避免吃东西，避免引起食物和药品的交互作用，从而确保药品的疗效。

熟透的木瓜生吃可以直接去皮，去籽，切成块食用或者是榨成果汁，做成沙拉。两种吃法都好。木瓜中所含的营养成分包含蛋白质，有机酸，苹果酸碱粗纤维及多种维生素，钙等矿物质成分。

木瓜的吃法，木瓜加牛奶可消除疲劳，润肤养颜。木瓜加莲子可清心润肺，健胃益脾。木瓜加玉米，预防慢性肾炎和冠心病。木瓜加猪肉有助于吸收蛋白质。注意木瓜不能在冰箱中存放太久。

这种情况是需要根据病情在当地医生的指下用药的，建议你最好是遵医嘱。

根据您描述的情况，是可以口服治疗骨性关节炎的，氨基葡萄糖胺有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，改善发炎症状，舒缓关节疼痛、僵硬及肿胀。骨性关节炎病情严重或病史较长者，在服用氨基葡萄糖一段时间后，疼痛症状反而加重，疼痛可能要持续1~2星期，这是典型的恢复或治疗性反应，遇到此种情况要坚持服用，不要中断