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睡眠节律紊乱该怎么办？

性别：男

年龄：45

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
最近也没出差啊但是还是晚上睡不着觉啊白天中午的时候能睡一会反正天天就是睡不了多久神经特别脆弱睡眠质量特别差心情也很不好.睡觉节律紊乱该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵国华,河北省邢台市界屯村卫生所,医师
赵国华 医师 内科
一级丙等 河北省邢台市界屯村卫生所

问题分析：可能是由于换班自己的时差没有倒过来是生物钟的事也可能是坐飞机的时差问题也可能是身体上出了些问题如果短期内还是不好的话就去看看吧

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