夜尿多失眠小便频数而清夜间尤甚

问题分析：你的问题考虑是中医的脾肾阳虚所致我建议你吃汤药用四君子汤合右归饮加减：补益脾肾、温补命门人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、吴茱萸、补骨脂、益智仁、桑螵蛸、杜仲炭、附子、肉桂、山芋、山药、熟地、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、玉竹、黄精你找中医就用这些加减治疗

问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。