性别：男
年龄：16
问题分析：你需要放松和运动就可以改善现在的情况建议你每天进行深呼吸放松训练除此之外你需要每天运动了可以先从30分钟3000米开始加油
问题分析：这个的话自己先要多注意去纠正自己的一个一个生活不好的习惯哦多参加一些运动锻炼让自己保持一个好一些的精神状态哈自己在平时的生活中多注意去调节好自己的一个生活节奏规律哈比如说多参加一些运动锻炼、保持一个好的休息让自己有一个好的精神状态、饮食上规律且注意营养均衡来啊、学习中多注意一些好的学习方法、制定一个学习的规划、劳逸结合好来这个是需要自己在平时的时候自己有意识的调节和行动结合好来的哦
