性别:男
年龄:35
问题分析:你好啊建议你保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起"入睡条件反射"白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡