白天嗜睡夜间失眠的饮食

甲减饮食应该以多维生素、高蛋白、高热量为主。不宜过食生冷食物应当减少对脂肪的摄入。增加对碘的摄入。要动、静结合，作适当的锻炼。养成每天大便的习惯。注意保暖，避免受凉。

一般来说，脑梗饮食吃以下食物好：脑梗可能是动脉硬化、高血压、高血脂等因素导致的。所以脑梗的病人应该淡饮食，避免高脂肪、高热量、油腻的食物，同时尽量不吃生冷、辛辣等刺激性的食物。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、柑橘、山楂、菠菜。黑木耳、芹菜等食物对脑梗病人比较好。可以适当的多喝牛奶，酸奶。在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，多吃富含钙质的食物。

生酮饮食晚上失眠可以适当的服用一些药物，合理饮食，调整作息。患者的这种情况主要考虑是饮食结构的改变导致身体短时间内无法适应，而表现出来的正常反应，症状不是很严重的情况下，暂时不需要做特殊处理，过一段时间是可以自行恢复的，严重的话可以适当的口服安神类药物，适当的调整饮食和作息结构，晚餐不要吃得过饱，适当的加强运动。

失眠饮食的调理方法如下：1、百合枸杞鸡蛋糖水，对于失眠有着很好的治疗效果，将百合和枸杞煮熟以后，打入鸡蛋再度煮熟之后，大家可以加入适量的白糖调味服食，非常适合用来治疗阴虚火旺型的睡眠症状。2、菊花枯草茶，对于肝郁化火型的失眠症状，也有着很好的治疗效果，选择菊花以及夏枯草，用热水煎煮以后加入冰糖调味，可以当作茶喝。

失眠可以吃以下一些食物：1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

失眠可以通过吃以下食物来缓解。1.五谷中有小米，所以很多人喝小米粥，小米莲子粥，小米百合粥，小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用。2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

失眠有以下几种饮食调理：1、酸枣仁汤：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、牛奶又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。3、猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

失眠患者饮食有以下禁忌：1.少吃辛辣刺激性食物会引起失眠的情况下，不要再吃辣椒等辛辣刺激性食物。这种食物可以达到兴奋神经的效果，加重自己的神经衰弱症状，反而会加重自己的失眠症状。2.少吃油炸食品。即使油食物出现失眠，也不要再吃油炸食品和油腻食物。这两种食物都很难消化。长时间呆在上面也会影响自己的睡眠质量。提高失眠问题发生的概率。

失眠要注意饮食，可以在睡前喝一杯热糖水，帮助患者进行睡眠。也可以用食醋对冷开水后饮用，也能够帮助患者睡眠，因为食醋中的物质能够有良好的镇静、催眠作用。也主张患者在睡前适量的喝牛奶，可以消除失眠。另外，要避免夜间食用高蛋白质的食物，如鱼肉、鸭肉等，因为这些食物不容易消化。在睡前不要吃奶酪、巧克力、火腿，番茄等，要少吃辣椒、大蒜、桂皮、胡椒等，容易使患者产生失眠。对于所有的失眠患者在日常生活中不要喝浓茶、咖啡以及饮用含有酒精的饮品，避免失眠加重，除了食物疗法之外，如果长期失眠，患者应该口服镇静、催眠药物控制症状。

失眠患者一般以清淡饮食为主，具有镇静安神作用的食物有：1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠；2.核桃：滋补强壮食品，可治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。3.桂圆：补益心脾，养血安神；4.莲子：养心安神，特别适合梦多心烦的患者；5.大枣：养血安神，建议与桂圆、莲子、大枣一起泡水。