问题分析：你好，宫寒的症状主要表现为白带量多，清稀；月经不调、痛经；性冷漠，建议一、改变饮食习惯，空腹不可吃生冷食物，一定要热食，主食不可废。二、保持心情舒畅，不可紧张发怒，避免情志刺激。三、月经期注意保暖，尽量不吃生冷食物，可服红糖生姜汤或猪肝汤。四、不熬夜，尽量在11点前就寝。 五、偶而晒点太阳，温通经络，强化骨质。除了小心防寒之外，还要长期温暖身体。
可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
